„Warum Joggen nicht mehr reicht – und was das mit meinem Job zu tun hat“
Seit 14 Jahren beschäftige ich mich mit gesunder Ernährung. Sport war immer Teil meines Lebens. Aber jetzt, mit 43, kommt langsam an: Joggen allein reicht nicht mehr.
Her mit den Gewichten! Der Körper will gefordert werden – und ich will nicht einfach zuschauen, wie alles so… verfällt ;)
Das Timing hätte nicht besser sein können: Vor 4 Monaten stand Alex vor meiner Kamera – Experte für Longevity. Seit 10 Jahren lebt er, was er jetzt auch in die Welt trägt: Wie man auf körperlicher Ebene das Maximum aus sich rausholt. Und ich durfte ihn einen halben Tag lang begleiten.
Was für ein Geschenk: Menschen vor der Kamera zu haben, die mich nicht nur inspirieren, sondern mir auch direkt ein paar Hausaufgaben mitgeben. (Danke dafür, Alex!)
Ich liebe diese Arbeit – weil sie so viel mehr ist als nur ein Shooting. Weil sie mich bewegt. Und weil sie mir jedes Mal zeigt: Ich lerne mindestens genauso viel wie meine Kund:innen.
Seitdem trainiere ich anders und bewusster. Wer sich für Langlebigkeit interessiert: Folgt Alex. Seine Inhalte sind fundiert, praxisnah und bringen wirklich weiter.
Als ich den Titel gelesen habe, musste ich sofort an meine eigene Erfahrung mit dem „mehr als nur Joggen“-Dilemma denken. Vor etwa einem Jahr habe ich nach einem langen Arbeitstag immer noch den gleichen 5‑Kilometer‑Lauf gemacht, weil ich dachte, das sei genug, um fit zu bleiben. Nach ein paar Monaten merkte ich jedoch, dass meine Rückenschmerzen und das ständige Gefühl von Erschöpfung nicht nachließen – im Gegenteil. Dann habe ich angefangen, gezielte Kraftübungen und ein paar kurze HIIT‑Einheiten in mein Trainingsprogramm zu integrieren, und plötzlich spürte ich, wie meine Energielevel im Büro deutlich stabiler wurden. Das hat nicht nur meine Leistungsfähigkeit gesteigert, sondern auch meine Konzentration bei langen Meetings verbessert. Ich habe gelernt, dass das reine Joggen zwar gut für…